Was muss man können, um mit Aerial Dance anzufangen?

Für Aerial Dancing braucht man Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Natürlich arbeitet man in den Stunden genau daran! ALLE können also in einem START Kurs anfangen. Da gibt es Null Voraussetzungen.

Das Aufwärmen umfasst Übungen zur Mobilität, Stärkung der Muskeln und Verbesserung der Beweglichkeit. 🤸🏼‍♀️

Anschließend werden alle Muskeln durch das Aerial Tanzen gefordert, und das schon ab der ersten Stunde. 😊 Du wirst den Unterschied an deinem Körper also sehr schnell fühlen und sehen 💪🏻

Während dem Cool Down dehnen wir dann alle geforderten Muskeln aus, um die Stunde schön entspannt zu beenden.🧘‍♂️

Es kann jedoch trotzdem hilfreich sein, zusätzlich zu den Aerial-Dance-Stunden Anderes zu trainieren, um schneller und sicherer weiterzukommen. Dafür eignet sich zum Beispiel Stretching, Aerial Sling und Tanzstunden, wobei du zusätzlich deine Beweglichkeit, Koordination und Kraft förderst.