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STRETCHING & CONDITIONING

Du möchtest den Spagat oder den Handstand erlernen? Oder einfach deine Beweglichkeit, Mobilität und Kraft verbessern? Dann bist du hier genau richtig!

Diese Lektionen eignen sich sowohl für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene. Wir nutzen in diesem Kurs unterschiedliche Methoden und trainieren mit verschiedenen Hilfsmitteln und gemeinsamen Partnerübungen.


Auch im Polefitness und in der Luftakrobatik sind die Beweglichkeit und Kraft wichtige Bestandteile. Unsere Lektionen können aber auch unabhängig von anderen Kursen besucht werden.

Abonnement-type: Vertical Freedom

Alle Levels Willkommen!

Stretching - Vertical Space
Stretching

Dehnen ist bei den meisten Sportarten eine "Teildisziplin", kann aber auch als eigenständige Disziplin praktiziert werden.


Dehnen kann dazu beitragen:

  • beweglicher zu werden

  • dass sich die Faszien rund um die Muskeln entspannen

  • an Mobilität zu gewinnen

  • gewisse Figuren, wie z.B. den Spagat, zu erobern

  • Entspannung zu finden

  • seinen Körper bewusst wahrzunehmen.

Conditioning - Vertical Space
CONDITIONING

Kraft, Conditioning, Mobilität und Ausdauer.

Ziel ist, Deine allgemeine Fitness zu verbessern, welche dich auch für spezifische Sportarten weiterhelfen kann.

In dieser Stunde wirst du ein intensives Kraft-Ausdauer-Training mit dem eigenen Körpergewicht und / oder Gewichten (Kurzhanteln, Langhanteln, Kettlebells, ...) erleben. Wir arbeiten auch an verschiedene Acro-Figuren, wie z.B. den Handstand. 

Momentan nicht regelmässig im Angebot.