Bitte bring zu allen Kursen ein Handtuch und eine Wasserflasche mit. Für Pole Dance Kurse ist es zusätzlich wichtig, dass du vorher keine Creme oder Öl benutzt, damit du nicht von der Stange abrutschst. Ziehe am besten eine kurze Hose und ein ärmelfreies Top an. Wenn Du Dich darin nicht wohl fühlst, kannst Du auch ein langes Sportkleid tragen – es kann aber sein, dass du damit nicht genug Halt an der Stange hast. Bitte trage keinen Schmuck, da du dich damit verletzen oder die Stange beschädigen könntest.

Pole Dance ist eine anspruchsvolle Sportart – daher wirst du bei unseren Kursen ordentlich ins Schwitzen kommen. Aber keine Sorge: Wir fangen jeden Pole Dance Kurs immer mit einem einfachen Warm-Up an, damit deine Muskeln optimal auf das Training vorbereitet werden. Und obwohl Pole Dance anstrengend ist, macht es auch jede Menge Spaß!

Ja, Pole Dance ist eine anspruchsvolle, intensive Sportart. Aber keine Sorge, wenn du noch keine Vorerfahrung im Pole Dance, Fitness oder Tanzen hast – wir haben auf jeden Fall den passenden Pole Dance Kurs in Bern für dich und bringen dir alles bei!

Wenn du noch keine Vorerfahrung im Pole Fitness hast, kann der Sport anfangs ein bisschen schwer und gewöhnungsbedürftig sein. Schließlich machen wir viele Bewegungen, die du vermutlich nicht aus deinem Alltag oder anderen Sportarten kennst. Lass dich aber davon nicht abschrecken – wir haben Kurse für alle Level und unsere erfahrenen Trainerinnen sind immer für dich da, wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst!

Ja, alle können bei uns in Bern Pole Dance lernen – unabhängig von Alter, Geschlecht, körperlicher Fitness und Vorerfahrung. Hauptsache, du hast Interesse und Motivation, etwas neues zu lernen!

Wir bieten in unserem Studio in Bern Kurse im Pole Dance, Aerial Hammock, Aerial Hoop, Dance (mit und ohne Heels), Stretching und Conditioning, sowie die Möglichkeit zum freien Training an. Außerdem haben wir auch tolle Sportkurse für Kinder im Programm. Hier findest du eine Übersicht über alle Kurse im Stundenplan.(https://www.verticalspace.ch/stundenplan)

Du findest unser Pole Dance Studio im Kanton Bern – in der Winterhaldenstrasse 14a in 3627 Heimberg.

Gerne gehen wir auf die Wünsche unserer Kunden ein und bieten auch Dein Wunschtraining. Lass uns wissen, was Du trainieren möchtest und bei genügend Interessenten richten wir gerne einen neuen Kurs ein.

Natürlich kann auf jeden der Unterricht persönlich und individuell gestaltet werden. Du möchtest das Zeitmaß zum Erlernen der Figuren selbst gestalten? Du möchtest ausschließlich individuelle und intensive Betreuung? Dies ist nach Absprache mit dem Instruktoren möglich.

1. Folge dem Link: https://www.sportsnow.ch/go/vertical-space 2. wähle deine Lektion aus und wähle "Schnupperstunde" aus der Abo-Liste aus. 3. erstelle dein Konto (fülle das Anmeldeformular aus und erstelle dein Passwort). 4. bestätige deine Anmeldung (du erhältst eine Bestätigungs-E-Mail mit einem Link. Kicke auf dem Link, um dein Konto zu aktivieren). 5. Wir freuen uns auf deinen Besuch! ⭐️

Am besten eignen sich sehr kurze Hosen (Pants) und ein ärmelfreies Top oder Sport Top. Wenn Du Dich darin nicht wohl fühlst, kannst Du auch lange Sportkleider tragen. Du wirst aber schnell feststellen, dass Dir so der Halt an der Stange fehlt. Du kannst gerne Barfuss oder in Socken mitmachen. Beim Trainieren solltest Du keinen Schmuck tragen; Du könntest Dich damit verletzten und auch die Stangen beschädigen. Auch wird empfohlen, keine Bodylotion und kein Öl zu benutzen, weil sich dadurch der Halt an der Stange verschlechtert.

Wenn Du noch keine Pole Dance Erfahrung hast, empfehlen wir Dir, eine Schnupperstunde zu besuchen und Dich gleich für dem Beginner Kurs anzumelden. Auch fortgeschrittene Neukunden können sich auf dem Stundenplan eine passende Schnupperlektion aussuchen. Gemeinsam mit der Instruktorin kann dann eine passende Stufe bestimmt werden.